Vortei!!!
Resumindo geral, to sem paciência nenhuma hoje rsrsrs
Depois de duas semanas de Metformina (1 comprimido enorme antes de dormir) ...Não senti nenhum efeito colateral ruim, estou com 80 kgs cravados, mas não tenho certeza se a medicação faz mesmo algum efeito porque to pegando firme na corrida então qualquer perda de peso pode ser um dos dois.
Meu treino ficou distribuído em 4 dias por semana assim que der posto ele aqui... É um treino esquisito cheio de tri-set / bi-set e que tem me deixado bem dolorida segue uma breve descrição:
"Na verdade, bi sets, tri sets estimulam um músculo já fadigado a trabalhar em intensidades sempre altas, e explico o porque: Nossos músculos possuem terminações nervosas. Quando o músculo é estimulado de forma extrema, num trabalho resistido intenso, por meio de processos químicos, estas terminações nervosas enviam um sinal elétrico às sinapses (nos neurônios) que fazem o músculo praticamente "desligar", o que é conhecido por falha, que é nada mais, nada menos do que uma forma de defesa do organismo para que o sistema muscular e articular não entre em colapso e não gere uma lesão....Estas técnicas de intensidade tem por objetivo "enganar" o cérebro, fazendo-o assim "pensar" que a força realizada em tais técnicas é praticamente a mesma utilizada na série do exercício principal, o que não é verdade, tendo em vista que geralmente diminuímos boa parte da carga para realizarmos as rest pauses, bi sets, trisets, drop sets, e por aí vai." by Rhapsody.
Fora puxar ferro tenho corrido 7 km levo de 50 a 60 minutos, não to conseguindo abaixar o tempo porque descobri que minha pisada é muito errada corro com as pontas dos pés em vez de usar o pé todo, estou me esforçando em pisar primeiro como calcanhar mas pra quem anda de salto à 10 anos não e uma tarefa muito fácil = ( doí p caramba !!!
Bjks
Resumindo geral, to sem paciência nenhuma hoje rsrsrs
Depois de duas semanas de Metformina (1 comprimido enorme antes de dormir) ...Não senti nenhum efeito colateral ruim, estou com 80 kgs cravados, mas não tenho certeza se a medicação faz mesmo algum efeito porque to pegando firme na corrida então qualquer perda de peso pode ser um dos dois.
Meu treino ficou distribuído em 4 dias por semana assim que der posto ele aqui... É um treino esquisito cheio de tri-set / bi-set e que tem me deixado bem dolorida segue uma breve descrição:
"Na verdade, bi sets, tri sets estimulam um músculo já fadigado a trabalhar em intensidades sempre altas, e explico o porque: Nossos músculos possuem terminações nervosas. Quando o músculo é estimulado de forma extrema, num trabalho resistido intenso, por meio de processos químicos, estas terminações nervosas enviam um sinal elétrico às sinapses (nos neurônios) que fazem o músculo praticamente "desligar", o que é conhecido por falha, que é nada mais, nada menos do que uma forma de defesa do organismo para que o sistema muscular e articular não entre em colapso e não gere uma lesão....Estas técnicas de intensidade tem por objetivo "enganar" o cérebro, fazendo-o assim "pensar" que a força realizada em tais técnicas é praticamente a mesma utilizada na série do exercício principal, o que não é verdade, tendo em vista que geralmente diminuímos boa parte da carga para realizarmos as rest pauses, bi sets, trisets, drop sets, e por aí vai." by Rhapsody.
Bjks
